Dalla scienza arriva un’altra conferma, se mai ce ne fosse bisogno, al fatto che il sonno fa bene alla salute. Quello che forse spesso si ignora è che più si dorme più si è produttivi. A confermarlo ci ha pensato, qualche anno fa, uno studio in materia pubblicato dal Journal of Sleep Research: gli studiosi sostennero che quando si dorme di più si mettono da parte ore di sonno che ci potranno servire quando dovesse capitare di dormire poco. I ricercatori esaminarono 11 uomini e 13 donne, a metà dei volontari chiesero di dormire dalle 9 di sera e per 10 ore, agli altri chiesero di non cambiare le proprie abitudini. Ad un certo punto però imposero a tutti i volontari di dormire solo per tre ore a notte, e dopo aver accumulato un consistente debito di sonno, tutti furono testati con esercizi cognitivi per vedere gli effetti procurati dal deficit. Chi aveva immagazzinato più ore di riposo era più pronto a rispondere rispetto a chi aveva dormito di meno. Insomma ancora una volta possiamo affermare con convinzione che dormire fa bene alla salute!
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